Jeśli ktoś chce żyć zdrowszym życiem musi zmienić codzienne nawyki i trzymać się tej dyscypliny oraz obserwować całą przemianę swojej egzystencji. Wizualizacja to pierwszy nawyk, jaki należy przyjąć. Trzeba zacząć od myślenia o osobie, którą chce się człowiek stać. Jak powinno wyglądać ciało i jak się w nim czujemy – trzeba to określić w pierwszej kolejności, bowiem wszystko zaczyna się w umyśle. Wystarczy spędzić kilka minut każdego ranka i wieczorem wizualizować swoje zdrowie i cele fitness i obserwować przemiany. Następnym krokiem jest to, że człowiek identyfikuje konkretne afirmacje, które są zgodne z obraną wizją. Jestem zdrowy! Jestem fizycznie i psychicznie silny! Tak trzeba zacząć myśleć. Trzeba się zastanowić nad tym, dlaczego chcemy by zdrowie i kondycja stały się początkiem pozytywnych afirmacji. Potwierdzenia te powinny być stałym towarzyszem przez cały dzień. Ten zwyczaj zmieni cały umysł i wpłynie na ogólny sukces. Następny przyzwyczajenie polega na przeprogramowaniu podświadomości. Trzeba pamiętać, iż ma się zdolność do programowania podświadomości, aby uwierzyć w to, co chce się zrobić ze swoim ciałem.
